本文目录一览：

• 1、篮球运球基本功训练视频教程女篮球运球基本功训练
• 2、篮球比赛中运球的脚步动作该怎样练习?
• 3、篮球初学者运球技巧
• 4、《篮球运球》说课稿
• 5、打篮球运球有哪些训练技巧

篮球运球基本功训练视频教程女篮球运球基本功训练

伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。

双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，1任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

篮球运球基本功 Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

篮球比赛中运球的脚步动作该怎样练习?

1、拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。当我们养成正确的运球方式以后，我们就可以进行练习以提高自己的运球水平！持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。

2、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

3、运球时要用大臂带动手腕运球，自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

篮球初学者运球技巧

1、交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。

2、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

3、篮球运球技术要领介绍 （一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

《篮球运球》说课稿

1、然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢（传球可以更快地把球传向 篮框方向）。

2、大学体育课说课稿范文 （四） 各位评委老师：你们好！我是xx（写你的考号）考生孙国邦。今天，我说课的题目是《篮球运球低手上篮教学》。

3、应该用手指，手腕运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

4、篮球的基本运球方法，我觉得首先来说要从原地运球做起，然后再加入行进间运球。

5、篮球基础理论说课稿3 教材分析： 教材内容为篮球得运球选自《体育与健康》水平四得教材内容。球类是学生喜爱得运动项目，它是有良好得综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。

打篮球运球有哪些训练技巧

打篮球有以下三个技巧：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习。

变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。

可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 运球技术动作： （一）：高运球 运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。